エストロゲン不足を解消しよう|女性らしい体を作る

サプリメント

気持ちのバランスを整える

女性

現代人は睡眠不足の人が多いと言われています。人間の体は眠っている間に体に必要な栄養や成分が作られますが、睡眠時間が十分に取れていないことで、栄養や必要な成分も不足がちになってしまいます。その中でも特に欠かせない成分が、「セロトニン」です。セロトニンは人間の精神部分に関係してくる成分です。セロトニンが不足してしまうことで、感情も不安定になり、些細なことでも不安に感じることが多くなるので、余計に眠りにつけずに睡眠不足を繰り返してしまうのです。

セロトニンは不足してしまう理由はそれだけではありません。最近は昼夜逆転の生活をしている人も多くなっています。その為、太陽の光を浴びずに家に閉じこもっていることで、セロトニンが減少してしまうのです。日光に当たることで、体に必要な成分も正常に育成されるのです。また、栄養が偏った食事をしている人もビタミンが日頃から足りていないので、セロトニンも正常に機能しなくなってしまいます。

このように、セロトニンが減少するのは主に生活週間が大きく関わっていきています。セロトニンを減少させない為にも日常生活を見直すようにしましょう。その上で、効果的にセロトニンを増やすにはサプリを利用すると良いでしょう。どんなに食事に気をつけていたとしても、毎日のことになると大変な時もあります。そんな場合は、サプリメントを活用することでセロトニンを増やすことができ、精神共にバランスを保つことができます。